Jóga pro začátečníky

Seznamte se s jógou. Krok po kroku si vyzkoušíte základní jógové techniky, kterými jsou jednodušší varianty ásan, pozdravy slunci, přípravné dechové techniky, koncentrační a relaxační techniky vhodné pro začátečníky. Podstatou jógové praxe je práce s pozorností, vše vyzkoušíte, zažijete a uvidíte.

Lekce mají klasickou skladbu, úvodní relaxaci, průpravu jejíž cílem je rozpohybování kloubů, zahřátí těla, nácvik dechu, následuje ásanová praxe a závěrečná relaxace.

Pro správné provedení pohybu a nastavení se v pozici, jsou často používány jógové pomůcky.