Power jóga

Lekce začínají krátkou jógovou relaxací, rozpohybování, zahřátím svalů a kloubů. Příprava na pozdravy slunce a jejich sekvence spojením s dynamickými pozicemi bojovníků a jejich variant.

Nechybí ani praxe pozic na zemi a obrácené pozice. Kladen je důraz na dech, jeho plynutí a vědomé propojení dechu a pohybu.

Mezi jednotlivé sekvence jsou vkládány krátké relaxace pro vnímání účinku ásan.

Závěr lekce je věnován jógové relaxaci.

Vhodné pro ty co očekávají od jógy zlepšení fyzické kondice, nastolení  svalové rovnováhy, ale i uvolnění.