Akrojóga a Animal flow

Rádi bychom Vám představili dvě novinky v našem studiu zdravého pohybu.

OBJEVTE KOUZLO AKROJÓGY v pojetí Martiny a Pavla

Akrojóga je jedinečné spojení jógy, akrobacie a thajské masáže. Nejčastěji se praktikuje ve dvojici, což přináší párům nejen nové výzvy, ale i příležitost, jak spolu aktivně trávit více času. V lekcích se zaměřujeme na budování síly, flexibility a vzájemné spolupráce. Každé setkání probíhá v hravé a přátelské atmosféře, kde se učíme nejen nové pozice a přechody mezi nimi, ale také komunikaci a respekt k partnerovi.

Akrojóga rozvíjí osobní dovednosti jako koncentrace, koordinace a kontrola těla, což je přínosem nejen pro jógovou akrobacii, ale i každodenní pohyb. Možná si zamilujete pozice hlavou dolů natolik, že budete mít neodolatelnou touhu zkoušet stoje na ramenou, hlavě a rukoou při každé příležitosti.

Jak lekce probíhá?

Začínáme jemným zahřátím a samostatnými a párovými cviky, které rozvíjí stabilitu, koordinaci a flexibiltu.

Následuje nácvik základních a akrojógových pozic, které kombinujeme do plynulých přechodů. Lekce uzavíráme relaxací a protažením.

Věnujeme velkou pozornost bezpečnosti a postupujeme s respektem k rozdílné úrovni cvičících. Ke každému přistupujeme individuálně, aby si každý odnesl radost z pohybu a měl možnost rozvíjet se vlastním tempem.

Kdo se na lekcích potkává?

Na lekcích se potkáte s nadšenci pohybu všech úrovních od úplných začátečníků až po ty zkušenější. Nemusíte mít žádné předchozí zkušenosti, vše vás rádi naučíme. Akrojóga má blahodárné účinky na flexibilitu, což je obzvláště přínosné pro ty, kteří se věnují vytrvalostním sportům. Všichni jsou vítáni.

Cíl lekcí

Naším záměrem je vytvořit prostředí, kde se budete cítit fajn, bezpečně a motivovaně. Zjistíte, že akrojóga není ani tak o technice, ale hlavně o důvěře, harmonii a zábavě. Společně posouváme hranice svých možností s úsměvem a lehkostí. Zároveň bychom chtěli přispět k budování akrojógové komunity, která podporuje zdravý pohyb a přináší radost ze sdílené zábavy.

Každou středu od 19:30 se na Vás těší Marťa a Pája z Acropam.

ZKUSTE POHYB TROCHU JINAK – ANIMAL FLOW s Luckou Dvořákovou

Lucka je certifikovaný lektor a hlavně nadšenec Animal Flow.

Animal Flow je další možností, jak se zdravě a s radostí hýbat. Jde o pohybový koncept vycházející s přirozeného pohybu podobající se pohybu zvířecímu. Proto animal. Jde tedy o pozice připomínající pohyb zvířat, které se propojují do plynulých celků, proto flow.

Jak lekce probíhá?

Protože začínáme, učíme se nejprve jednotlivé pozice, které vám budou povědomé, pokud se věnujete józe, pilates či tanci. Naučíme vás základy pohybu, tak aby pohyb byl zdravý. Dalším krokem je postupné propojování těchto pozic do sestav. Cvičení je dynamické a krásně se u toho zahřejete. Pokud máte rádi výzvy a zkoušíte nové věci, je toto cvičení pro vás jak dělané.

Co je cílem cvičení?

Celkově cvičení zlepšuje pružnost a flexibilitu, buduje sílu, zejména středu těla a horní poloviny těla. Krom pohybových dovedností se rozvíjí záměrně i funkce dechová. Pokud se tedy chcete protáhnout jako krab, chodit jako medvěd, vyrazit jako šelma, přiďte vyzkoušet každé pondělí od 7:45.